Nakopni sa v novom roku v REŠTART VÝZVE s Michalom Páleníkom.

Každá zmena si žiada správne návyky a rutinu: Máme návod priamo od odborníka

Ako sa hovorí, sme tým, čo opakovane robíme. Ako docieliť, aby sa z nášho návyku stal zvyk? Odpoveď ponúka výživový poradca značky VJEM, Michal Drdúl.

Celý článok
Domáca Kešutela
redakcia
Domáca Kešutela
26
JAN

Máte radi sladké nátierky, ale zároveň sa stravujete zdravo? Táto kombinácia nemusí byť v rozpore, pokiaľ si urobíte obľúbenú orechovo-kakaovú nátierku podľa nasledujúceho receptu.

Lucia zhodila za rok takmer dvadsať kíl: Výzvy zmenili moje telo, životný štýl i myslenie
Barbora Volná
Lucia zhodila za rok takmer dvadsať kíl: Výzvy zmenili môj životný štýl i myslenie
25
JAN

Dvojnásobnej mamičke Lucii naše výzvy zobrali 18 kilogramov a s našimi cvičeniami stále smeruje ďalej k vytúženej hmotnosti. Čo jej pri premene najviac pomohlo?

5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
Puressentiel
5 osvedčených tipov ako na boľavé svaly a kĺby
24
JAN

Bolesti pohybového aparátu sú veľmi časté a raz za čas potrápia každého z nás. Či už máme pohybu veľa alebo naopak málo. Ako si pomôcť?

3 najlepšie cviky na zadok ako lusk: Zabudnite na drepy!
redakcia
3 najlepšie cviky na zadok ako lusk: Zabudnite na drepy!
24
JAN

Zadok sa netrénuje len pre krásu, ale aj pre zdravotné benefity. Ak neviete aké, povieme vám to a zároveň pridáme tipy na video tréningy na zadok, ktoré môžete cvičiť aj doma.

Cvičenie a pevné telo pomohli Daniele k rýchlemu zotaveniu po úraze
Barbora Volná
Daniela Haulíková
20
JAN

Naša predplatiteľka Daniela je dôkazom toho, že pohyb a zdravý životný štýl sú odpoveďou na všetko. Po tom, čo sa tejto aktívnej dvojnásobnej babičke stal úraz, na pohyb nezanevrela, ba dokonca sa vďaka nemu vrátila späť oveľa rýchlejšie ako predpovedali prognózy lekárov.

5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
redakcia
5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
19
JAN

Ľahkých receptov pre dobré trávenie nikdy nie je dosť. Naviac, keď čas ich prípravy je krátky, a pritom sú plné vitamínov, bielkovín či iných výživných látok.

7 udržateľných tipov ako schudnúť bez diétovania – tieto vás dovedú do cieľa!
Barbora Volná

Osvojte si s nami jednoduché triky, ktoré vám pomôžu držať sa svojich cieľov a dosiahnite dlhodobý úspech. 

Ľudkina premena nakopne aj vás: 16 kíl dole bez diét a jojo efektu
Barbora Volná
Ľudmila Sokolová - premena
17
JAN

Naša Supershape Premium predplatiteľka Ľudmila je dôkazom toho, že aj vo vyššom veku sa dá zmeniť svoj život k lepšiemu. Bez diét, prísnych obmedzení a hladovania. Ako sa dopracovala ku štíhlejšiemu telu?

3 dynamické tréningy pre intenzívne spaľovanie
redakcia
3 dynamické tréningy pre intenzívne spaľovanie
17
JAN

Ešte stále cítite vo svojom tele, že sa nedostalo do formy z hodovania počas sviatkov? Tak si poďte poriadne zacvičiť, napríklad s týmito troma dynamickými tréningami pre intenzívne spaľovanie.

33 vs. 40 rokov: Aj vy môžete vyzerať a cítiť sa lepšie vďaka Reštart výzve
Jana Simkovic -premena - 33 vs 40
13
JAN

Moja cesta bola plná pokusov a omylov. Nie je to len o „kockách“ na bruchu. Dôležitý je životný postoj a zdravé telo. Dnes viem, že ho môže mať každý, keď sa rozhodne – nielen ja, ale aj vy!

5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
13
JAN

Zmena v stravovaní a reštart životného štýlu môžu byť v začiatku trochu nepohodlné, no každé prekročenie komfortnej zóny chce určitú obetu, ktorá ťa nakoniec posunie vpred.  

6 najčastejších benefitov Supershape výziev: Na týchto pozitívach sa všetky zhodnete!
Barbora Volná
Jana Simkovic_Lucia Babony_Ivana Antal_4-3
12
JAN

Posielate nám veľa správ týkajúcich sa našich programov. Skúsenosti, výsledky vášho snaženia či zhodnotenie jednotlivých výziev. Často v našich správach nájdeme aj poďakovanie, že sme vás naviedli na zdravý životný štýl a vďaka Supershape tréningom a vedeným výzvam sa cítite spokojnejšie, zdravšie a sebavedomejšie. V čom sa všetky zhodnete?

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
redakcia
7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
12
JAN

Hľadáte recepty na ľahšie, dobre stráviteľné jedlá, ktoré vám pomôžu nakopnúť spaľovanie? Nasledujúca sedmička tipov je potom presne pre vás.

Mladej mamičke naše výzvy zmenili život: Pozrite na tú premenu!
Barbora Volná
Benedika Pátek
11
JAN

Benedika Pátek ako mamička päťročnej dcéry a trojročného syna prešla pred časom výraznou zmenou. Jej výsledky si udržiava dodnes. Naše výzvy jej dopomohli k vysnívanej postave, naučili ju tiež žiť zdravo, vďaka čomu dnes prekypuje energiou a užíva si život naplno!

Novoročné predsavzatia: Len jedna vec rozhoduje o tom, či sa vám ich podarí naplniť
Barbora Volná
Supershape Reštart výzva 2023
11
JAN

Patríte medzi tých, ktorí hneď prvého januára menia svoj život od základov? Výživový špecialista Michal Páleník, ktorý je súčasťou našej novoročnej Supershape Reštart výzvy, radí ako (nielen na nový rok) dodržať, čo ste si zaumienili.

VIDEO TRÉNING: 5 top tréningov pre pekné a zdravé brucho
redakcia
VIDEO TRÉNING: 5 top tréningov pre pekné a zdravé brucho
10
JAN

Chcete mať pekné a zdravé bruško? Z nasledujúcich 5 top tréningov si určite vyberiete tak, aby ste nielen videli výsledky, ale cvičenie vás aj bavilo.

Ďalšie články